간단하면서도 아주 효과가 좋은 항문운동을 소개해 올립니다.
이 항문 조이기 운동은 오래전부터 스님들이 많이 하여 왔는데 동양에서는
'항문 호흡법'이라 하고, 서양에서는' 케겔(Kegel) 운동'이라고 합니다.
TV 등 매체에서도 소개된 바 있는 'Kegel' 운동은 전립선비대와 요실금 등을
예방 치료하며 회춘에도 도움이 된다고 하니 어디에 있든지 즉시 시작하시기
바랍니다!
이 운동은 1948년 미국의 산부인과 의사인 아널드 케겔이 개발한 운동법입니다.
이 운동법은 요도, 질, 항문을 감싸고 지탱하고 받쳐주는 근육을 강화하기
위한 운동법입니다.
치골에서 꼬리뼈까지(질, 항문주위)는 딱딱한 뼈가 있어서 장기(방광, 자궁, 직장 등)
들이 보호되는 것이 아니라, 오로지 근육만으로 이루어져(보호되기) 있기 때문에
근육이 튼튼해야만 장기들이 제대로 기능을 발휘할 수 있을 것입니다.
특히 여성분들은 반복되는 출산으로 인해 근육이 약해질 수밖에 없습니다.
약해진 근육 때문에 세월이 조금만 지나면 돌이킬 수 없는 질병이 찾아오게 됩니다.
아널드 케겔은 요실금을 치료하기 위해 이 운동법을 개발했습니다.
그런데 현대인에게는 성적 만족을 얻는 운동법으로 더 잘 알려져 있습니다.
