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[질수축]질근육 강화운동-허벅지

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우리몸의 근육 30%가 있는 다리.

하체는 엉덩이 둔근부터 허벅지, 종아리가 포함된 부위를 말한다.

그래서 몸을 지탱하고 힘을 내는 중요한 부위며 이뿐만 아니라 하체단련운동을

하면서 동시에 질근육도 강화되는 것이 포인트다.