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부부금슬 좋아지는 PC 근육 운동법

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PC 근육은 골반 강의 밑 부분을 이루고 있는 근육으로,

치골뼈에서부터 척추의 밑 부분까지 마치 해먹처럼 늘어날 수 있다.

소변을 볼 때, 아래 부문의 근육을 잠시 수축해 소변이 나오는 것을 막아보자.

방광에서 소변이 나오는 것을 막아주는 이 부문의 근육이 바로 PC 근육이다.

복근이나 허벅지 부위의 근육의 긴장은 풀고 PC 근육에만 집중한다.