출산이나 노화로 인해 늘어진 골반저근을 강화시켜
여성의 요실금을 치료하기 위해 케겔운동은 개발되었습니다.
그렇지만 이 케겔운동은 성감을 촉진시키는데 효과가 있다고 밝혀지면서
성기능을 향상시키는 운동으로 신동엽, 이말년에 의해
더욱 많이 퍼지게 되었습니다.
치골에서 꼬리뼈에 이르는 골반저근육인 치골미골근[pubococcygeal muscle]은
치골부터 꼬리뼈까지 해먹 모양으로 이어져있는 근육으로 자궁, 방광, 대장을 받쳐주며
요도, 질, 항문의 수축운동을 담당합니다.
이 치골미골근은 평상시에 잘 사용하지 않는 부위인데다가
해부학적으로도 몸속에 숨겨져있어 찾기가 쉽지 않은데
뒤에서부터 골반뼈 앞쪽으로 뻗어있고 질과 직장의 입구를 감싸고 있습니다.
케겔운동은 이 치골미골근에만 힘을 줘서 수축과 이완을 반복하는 것입니다.
많이 언급했었지만 소변을 참을 때 힘을 주는 것을 생각하시고
그때 힘이 들어가는 부분의 근육을 조였다가
풀었다가를 반복하는 것입니다.
이때 PC 근육만을 수축하고 괄약근[조임근]은 움직이지 않는 것이 요령입니다.
하지만 괄약근에 힘을 안 준다는 것이 엄청나게 힘이 듭니다.
정말 느낌을 잡기 어렵다고 하면 그냥 같이 힘을 줘서 운동하시는 게 편합니다.
어차피 괄약근 바로 바깥에 있는 근육이라서 괄약근에 힘을 줘도
PC 근육에도 자연스럽게 힘이 들어가게 되니까요.
케겔운동을 계속 하다보면 꼬리뼈 부분을 기점으로 괄약근과는 다른 느낌이 듭니다.
이 근육을 강화하게 되면 요도와 항문, 괄약근의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
PC 근육이 강화되면 부부관계를 할 때 여성은 오르가슴에
쉽게 도달하게 되고 오르가슴을 더 강하게 느끼고
질을 더 민감하게 만드는 효과가 있는 것으로 밝혀지면서
'성기능강화운동'으로 더 많이 주목받게 되었죠.
케겔운동의 단점 중 하나는 눈으로 보이게 몸으로 바로바로 느낄 수 있도록
효과가 나타나지 않는다는 데 있습니다.
매일 10~20분 정도 꾸준히 케겔운동을 한다고 보면 최소 3개월~6개월 후 정도 되어야
조금 느낌을 알 수 있는 정도지만 그게 또 말처럼 쉽지 않습니다.
예를 들어 복근을 만들 때 윗몸일으키기 같은 동작을 꾸준히 한다고 생각해보면 쉽습니다.
매일 운동을 해도 표가 나게 복근이 만들어지지도 않고 솔직히 매일 재미없게
반복적인 동작을 하기도 어려워 흥미를 잃고 포기하는 경우가 생깁니다.
복근을 만들려고 작정했다면 헬스기구를 이용해서 정확한 자세로 운동을 해야지
王자나 11자로 복근이 만들어집니다.
이렇게 복근을 만들 때 헬스기구를 이용하는 것처럼 케겔운동을 좀 더 쉽게 잘 하려면
케겔운동기구를 활용하는 것이 좋습니다.
물론 식약처의 정식 의료기기로 등록된
케겔운동기구를 사용하는 건 당연한 거고요.
이런 케겔운동기구는 정식 절차를 밟아 만들어진 의료기기이기 때문에 케겔운동하는데
근육이라던가 여성에게 어떻게 작용하는지에 많은 연구를 통해 만들어지게 됩니다.
유진플러스의 케겔매직은 식약처 의료기기로 정식 등록된 건 당연하고
여성용괄약근운동장치로 특허까지 획득한 케겔운동기구입니다.
질은 개인차가 있기 때문에 단계별로 4가지 사이즈의 기구가 한 세트로 되어있고
대부분은 1번 세트부터 케겔운동을 합니다.
또 실리콘 재질의 기구이기 때문에 열탕소독만으로 안심하고 청결하게 사용할 수 있고
기구 착용 후 일어섰을 때 기구가 빠지지만 않는다면 기구 착용을 하고 집안일을 한다거나
일상생활을 하며 자연스럽게 케겔운동을 할 수 있게 됩니다.
바로 이런 편의성 때문에 수년간 케겔매직이 꾸준히 사랑받는 이유가 아닐까 합니다.
많은 시간을 투자하지 않고 언제 어디서든 편리하게 케겔운동을 할 수 있는 케겔매직과 함께
부부관계 개선을 위한 노력의 한 걸음을 떼시는 건 어떠신가요?
