자주묻는질문

케겔매직을 착용후 어떻게 해야 합니까?

처음 케겔매직 사용시   
 
누운 상태에서 본인 체형에 맞는 케겔매직을 착용하시고, 소변이나 방귀를 참는 
것과 같은 방법으로 자연스럽게  무리 하지 마시고 편안하게 케겔운동 방법을 익힌다라는 생각으로 
10분이상 운동 하시면 됩니다.
 
운동원리는  손목에 힘을 길려 주기 위해 지압봉을 손에 올려 두고 손을 오므렸다 폈다 하는 원리 
와 같습니다.

 
케겔매직을 사용 2주 이상 사용한 후  
 
질 근육만을 이용해 수축하는 요령이 생기면 그때부터는 삽입된 운동기구를 괄약근육으로
수축해 잡아 당긴다는 느낌으로 강하게 아랫배 쪽으로 당겨줍니다.
 
이 때 바로 괄약근을 풀어주는 것이 아니고 1초 간격으로 5회 정도 더 강하게 당겨줍니다.

그렇게 최대한 수축한 상태에서 5초 이상을 참고 서서히 근육을 이완시켜 줍니다.