자주묻는질문

케겔운동 방법입니다.

케겔운동 방법  

임신. 출산의 경험과 폐경.노화등으로 골반.항문.저근육이 탄력이 없고 늘어진 상태로
케겔운동을 통해 요실금.질수축.성기능향상에 도와 준다.

질근육과 항문을 조여주면서 하루에 10분이상 운동하면 된다.
 
이때 복식호흡과 병행하여 운동을 해주면 매우 빠른 운동효과를 볼 수 있습니다. 숨을 들이마시고 질 수축을 하고 숨을 내쉬며 괄약근을 천천히 이완시켜 줍니다.